最近又發起了30天飲食控制🏋️‍♀️

也看到好多人跟我一起在努力運動跟飲食控制...

最近又發起了30天飲食控制🏋️‍♀️

也看到好多人跟我一起在努力運動跟飲食控制，最近又在調整飲食跟運動，如果跟我一樣想改變的話就先一起從飲食開始吧❤️
-
我都前一天先想一個重訓菜單，雖然我不是很專業的但每一次我都會用盡全力重訓。
飲食的話我建議可以試看看各種方式，每個人適合的都不一樣，但最能讓自己舒服的維持才是最棒的～
-
#網路上有很多資訊可以查很多我也是網路找的
#如果真的還是不理解也是可以詢問教練或營養師唷

---